פעילות גופנית

זמן משחק פעיל - מגיל צעיר חשוב לסגל הרגלים של פעילות גופנית באופן יומיומי, אך כמובן שכשמדובר בילדים עדיף לשלב את הפעילות במסגרת משחקים פעילים ואנרגטיים! משחקים פעילים יתרמו לחיזוק השרירים ושיפור הכישורים המוטוריים. אז מה עושים? ילדים צריכים לרוץ ולקפוץ בכל יום, בין אם במשחקים בתוך הבית או מחוצה לו (מחבואים, גן שעשועים, ריקודים לצלילי מוזיקה אהובה, מסירות בכדור וכל העולה על רוחכם). תאפשרו מרחב פעולה בטוח בו יוכל לשחק, לדחוף ולגרור חפצים, כל זאת בהשגחתכם המלאה.

 

הגבלת זמן צפייה בטלוויזיה - עדיף להימנע ככלל מצפייה בטלוויזיה עבור ילדים מתחת לגיל שנתיים. במידה ובכל זאת החלטתם לשלב זמן מסך בשגרת היום של ילדכם, הגבילו זאת לעד שעתיים ביום (כמה שפחות - יותר טוב). מחקרים מראים שילדים הצופים בטלוויזיה מעל שעתיים ביום עשויים לסבול בהמשך מעודף משקל הן כילדים והן בחייהם הבוגרים, קשיי ריכוז, התנהגות אגרסיבית וכדומה.  בכל מקרה, הימנעו מהכנסת הטלוויזיה לחדר השינה, הצפייה בתכניות צריכה להיות בחלל המשותף של הבית ועדיף שבנוכחותכם ותוך בקרה על התכנים המוצגים.

עדכון אחרון מאי 2017

כותבים - גב' תמר סודרי BA MED, ד"ר יאיר צדקה Md Phd, מומחה ברפואת ילדים, נוירולוגיה של הילד והתפתחות הילד

מקורות:

www.healthychildren.org

www.aap.org

www.health.gov.il

לינקרינג בע"מ © 2020 | מדיניות שימוש | מדיניות פרטיות