פעילות גופנית

פעילות גופנית

פעילות גופנית חשובה לילדים בכל גיל. מדובר בחלק חשוב מאורח חיים בריא בכל שלבי החיים. ילד בגיל הזה בדרך כלל נמצא בתזוזה מתמדת כמעט בכל שעות הערות - הוא זוחל, הולך, לומד לרוץ ולקפוץ, לבעוט בכדור ולמשוך אחריו צעצועים.

בין גיל שנתיים לשלוש, היכולות שלו ישתפרו ויגיעו לשיאים חדשים. הוא יצליח לעלות ולרדת במדרגות, הוא ירוץ בקלות וילמד לרכב על תלת אופן. הילד רץ מדבר לדבר ואולי יהיה לכם קשה לעמוד בזה. אי אפשר להדגיש מספיק את החשיבות של פעילות גופנית בגיל הזה וחשוב לתת לילד להתרוצץ ולא לשבת זמן רב ללא מעש.

בכל הנוגע לצפייה בטלויזיה, ההמלצה היא לא לראות טלויזיה בכלל עד גיל שנתיים. גם מעל גיל שנתיים, עדיף להימנע כמה שיותר מזמן מסך ובמקום זה, לעודד את הילדים לשחק בתוך או מחוץ לבית. עזרו להם על ידי יצירת הזדמנויות למשחק עם ילדים אחרים, בין אם מדובר באחים או ילדים אחרים בגילם.

בזמן הליכות, אל תושיבו את הילד אוטומטית בעגלה - תנו לו ללכת לידכם אם זה מה שהוא רוצה. אפשר למצוא כמעט בכל פעילות יום יומית הזדמנות לפעילות גופנית לילד. וודאו שמסגרת החינוך של הילד מקדישה זמן מוגדר לפעילות גופנית, עם מינימום זמן מסך וכמובן ששומרים על בטיחות הילד בזמן המשחק.

עדכון אחרון מאי 2017

כותבים - מר יהודה פרידמן BA MED, ד"ר יאיר צדקה Md Phd, מומחה ברפואת ילדים, נוירולוגיה של הילד והתפתחות הילד.

מקורות

www.healthychildren.org