גיל חמש מהווה את הגיל שבו רוב הילדים נכנסים לגן חובה או בית הספר. נראה שהחיים שלהם לא מפסיקים בין מסגרות החינוך, החוגים והחברים.

דווקא בגלל זה, חשוב במיוחד בגיל הזה לתת לילד מסגרת ברורה של שינה.

ילד בן חמש צריך בממוצע בין 10-12 שעות שינה בלילה.

חשוב להמשיך ולשמור על שגרת שינה קבועה שתרגיע אותו ותאפשר לו לתפקד בצורה מיטבית בסביבה החדשה.


מומלץ להוציא מכשירים אלקטרונים מכל סוג מחדר השינה. מכשירים אלו מקשים על הילד להירדם ולשמור על שינה רציפה. מחקרים מצביעים על כך שמכשירים אלקטרוניים בחדר פוגעים באיכות השינה ומעלים את הסיכון להשמנת יתר.



עדכון אחרון מאי 2017

כותבים - מר יהודה פרידמן BA MED, ד"ר יאיר צדקה Md Phd, מומחה ברפואת ילדים, נוירולוגיה של הילד והתפתחות הילד.

מקורות:

www.healthychildren.org