רווחתו ומצבו הבריאותי של ילדכם מושפעת מגורמים רבים, לרבות מצבו התזונתי, חיסונים, היגיינה ועוד. למרות שגורמים רבים משחקים תפקיד בבריאותו הכללית של ילדכם, חלקם יותר נתונים להשפעתכם מאשר אחרים, כאשר הדוגמה הבולטת ביותר הינה המזון שהוא אוכל.

מחקרים מראים שהרגלי האכילה שילדכם מפתח בתחילת חייו עשויים להשפיע על בריאותו בעתיד. כהורים, יש לכם את היכולת והפוטנציאל להנחות אותו בדרך הנכונה ולדעת מה טוב עבורו ועבורכם זוהי רק ההתחלה.

ילוד – 

כאשר ילדכם נולד, הוא בעיקר אוכל, עושה קקי, פיפי, ישן ובוכה. במהלך השבועות הראשונים לחייו, אם ביכולתך להניק, זה יתרום לשניכם רבות. מחקרים הראו שהנקה תסייע למערכת החיסון של ילדך ותגן עליו, בכך תפחית את הסיכון לחלות במחלות זיהומיות ובמחלות כרוניות בעתיד (דוגמת אסתמה ואלרגיות) ותמנע התפתחות מחלות הקשורות להשמנה בגילאים הבוגרים. הנקה מסייעת גם ביצירת הקשר המיוחד שבין האם לילד ובנוסף לכך בעלת יתרונות בריאותיים משמעותיים עבור האם, דוגמת הפחתת דימומים לאחר לידה ואף הפחתת הסיכון להתפתחות סכרת וממאירות בשד ובשחלות בעתיד. יתרון משמעותי נוסף בהנקה הינו החיסכון בצורך לדאוג לניקיון בקבוקים להאכלה, פורמולות ובאמצעות כך הפחתת החשיפה למחלות זיהומיות בחודשים הראשונים לחיים. 

בשבועות הראשונים, שעות ההנקה עשויות להיות לא מאורגנות וקבועות, אך אל דאגה. אם ילדך יונק לפחות 6 פעמים ביום] עולה במשקל, עושה פיפי ונראה עירני ורגוע, הכל בסדר. ההמלצות העדכניות של ארגון הבריאות העולמי גורסות כי בששת החודשים הראשונים לחיים כל מה שילדך זקוק לו זו הנקה, מומלץ להמשיך בכך כל עוד החוויה הינה חיובית הן עבור האם והן עבור הילד. 

פעוט

מגיל 6 חודשים תוכלו להתחיל להוסיף טעימות מאכלים מוצקים, כך לחשוף את ילדכם לטעמים חדשים ומגוונים. חשוב מאד לנסות ולהקפיד על תזונה מגוונת, בכך תוכלו לתת לילדכם את כל אבות המזון להם הוא זקוק. אנו ממליצים להתחיל מחתיכות קטנות של ירקות מבושלים, בשר או דגים, מאכלים המכילים ויטמינים וברזל בכמות רבה. נסו להימנע מטעמים מתוקים בהתחלה. בכל יום שעובר תוכלו לנסות מאכלים חדשים ולראות אילו אהובים יותר על ילדכם. זכרו, גם אם ילדכם לא אהב מאכל מסוים בנסיון ראשון, המשיכו לנסות ולחשוף אותו לאותם המאכלים כמה פעמים. בגיל שנה ילדכם כבר יוכל להצטרף לארוחות המשפחתיות ולאכול לפי לוח הזמנים שלכם, בתוספת נשנושים בריאים במהלך היום בין ארוחות במידה והוא רעב. הקפידו לחתוך את המאכלים לחתיכות קטנות וידידותיות עבורו, כדי להימנע מסכנת חנק. נסו לשמור על תפריט מגוון שיכלול ירקות, פירות, בשר, דגים, פחמימות (לחם, תפו"א וכדומה) ולהימנע ממתקים. המגוון התזונתי יסייע לילדך לקבל את כל מה שהוא זקוק לו מהמזון כדי שיוכל להמשיך לגדול ולהתפתח. 

סיכום – 

שמירה על תזונה בריאה ומגוונת היא אחד מהמרכיבים החשובים ביותר בשמירה על בריאות ילדכם, בכך תאפשרו לו להמשיך לגדול ולהתפתח כראוי. אם ילדכם אינו מקבל תזונה מספקת הוא עשוי לסבול מהפרעה בשגשוג, ולא להשיג את פוטנציאל הגדילה שלו. מצב זה עשוי להעמיד אותו בסיכון למחלות זיהומיות ועיכוב התפתחותי בהמשך. 

כהורים, אין ביכולתכם לשלוט בהכל. אולם, ככל שתדעו מה טוב יותר עבור ילדכם זהו כבר הצעד הראשון לקראת השפעה על כך!