בין הגילאים 4-5 שנים, ילדכם ישן בממוצע 10-13 שעות בלילה. בנוסף, הוא יכול גם לישון בצהריים עוד כשעתיים וחצי. בשלב זה חלק מהילדים יתחילו לוותר על שנת הצהריים ויכולים להאריך מעט בהתאם את שנת הלילה.
מה לעשות אם הילד לא רוצה לישון? לרוב, הורים שילדיהם מסרבים ללכת לישון בלילה או בצהריים מפרשים את זה כאילו הילד אינו עייף. לרוב, המציאות היא דווקא שהילד מחוסר שינה. אם ילדכים נרדם בכל נסיעה ברכב, נראה לכם עצבני ועייף במהלך היום ואתם צריכים להעיר אותו כמעט כל בוקר, יכול מאוד להיות שהילד לא מקבל את כמות השינה לה הוא זקוק. אם זה המצב, נסו להקנות לילדיכם הרגלי שינה בריאים. בין היתר, קבעו זמן שינה הולם לגיל הילד שעומדים בו כל יום ללא יוצא מן הכלל והוסיפו "טקס שינה" שגרתי כל לילה לפני השינה (אמבטיה, הקראת סיפור וכו').
סיוטים וביעותי לילה -
בגיל זה, ילדיכם עלול לסבול מסיוטים וביעותי לילה. שמירה על שגרה בריאה של שינה יכולה לעזור למנוע מצבים אלו, אבל לא תמיד. במידה והמצב ממשיך, מומלץ לפנות לרופא המטפל להמשך בירור.
מה בכל זאת אתם ההורים יכולים לעשות?
במידה והילד מתעורר בלילה מסיוט, גשו אליו מיד והרגיעו אותו שאתם שם ולא תתנו לשום דבר רע לקרות. עודדו את הילד לספר לכם מה אירע בחלום והסבירו לו שמדובר בחלום ולא במציאות. במידה וזה עוזר, השאירו אור קטן דולק בחדר ועודדו אותו לחזור לישון ברגע שהוא מוכן. בדקו אם יש משהו בחדר שמפחיד את הילד, כמו צללים או בובות ודאגו להוציא אותם אם כן.
ביעותי לילה מתרחשים לרוב בשלב העמוק ביותר של השינה ולכן הילדים לרוב לא זוכרים אותם. הם יכולים להימשך עד 45 דקות אך לרוב הם הרבה יותר קצרים. בזמן הזה הילד יכול לבכות ללא הפסקה, לרעוד, לבעוט ולנסות לדחוף את ההורים, בעיקר אם ינסו להחזיק אותו. מאוד חשוב לא להעיר את הילד! דאגו שהילד לא יוכל להזיק לעצמו ואם הוא קם מהמיטה, נסו בעדינות להחזיק אותו ולהחזירו למיטה. לרוב תוך זמן קצר הילד יחזור לישון. חשוב לזכור שלרוב ביעותי לילה הם הרבה יותר מפחידים להורים מאשר לילדים ועל כן חשוב לשמור על קור רוח.
הרטבת לילה -
רוב הילדים עוברים גמילה מחיתולים בין הגילאים 2-4, אך 20% מילדים בני 5 עדיין מרטיבים את המיטה בלילה. הרטבת לילה לא מהווה מצב רפואי מסוכן, אך יכול להוות אתגר רציני לילד ולהורים. יש כמה סיבות שילד מרטיב את המיטה, בין היתר: הילד ישן עמוק ולא מתעורר כאשר שלפוחית השתן שלו מלאה, עצירות, הילד מייצר יותר מדי שתן במהלך הלילה, היסטוריה משפחתית, בעיה רפואית אחרת ועוד.
במהלך תהליך הגמילה מחיתולים, שכיח מאוד שהילד פתאום ירטיב לאחר מספר ימים שבהם לא הרטיב בלילה. במידה וזה קורה, יש להרגיע את הילד ולחזור לחיתולים רק בזמן השינה לכמה ימים.
במידה והילד כבר גמול חצי שנה או יותר ופתאום יש הרטבה בלילה - מומלץ לפנות לרופא המטפל.
חשוב לזכור! אל תאשימו את הילד, היו כנים עם הילד והיו רגישים לתחושותיו. עודדו את הילד ללכת לשירותים לפני השינה והימנעו משתייה מרובה לפני השינה. עקבו אחר הרגלי השימוש בשירותים של הילד במהלך היום. הכי חשוב - היו חיוביים! אל תענישו את הילד על הרטבה, אלא הביעו תמיכה והעניקו פרס על לילה יבש.
עדכון אחרון מאי 2017
כותבים - מר יהודה פרידמן BA MED, ד"ר יאיר צדקה Md Phd, מומחה ברפואת ילדים, נוירולוגיה של הילד והתפתחות הילד.
:מקורות