הורים יקרים, הרגלי האכילה בחודשים הראשונים לחיים עשויים להשפיע על מבנה הגוף של הילד לאורך כל חייו. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שילדים שסובלים מעודף משקל בצעירותם נמצאים בסיכון מוגבר לסבול מהשמנה בחייהם הבוגרים ובכל התחלואות הנלוות לכך.
זוהי ההזדמנות שלכם כהורים להשפיע על עתיד ילדכם, באמצעות הקניית הרגלי אכילה בריאים, שילוב פעילות גופנית ומתן דגש לדפוסי שינה בריאים. מה שניתן כעת לביצוע בקלות יחסית קשה הרבה יותר בחיים הבוגרים.
אז מה אפשר לעשות?
תזונה נכונה - במידה והחלטת להניק, מומלץ להמשיך לתת לתינוק חלב אם ללא תוספות במשך ששת החודשים הראשונים לחיים ובמידת האפשר להמשיך בהנקה עד גיל שנה. הנקה מפחיתה את הסיכון להשמנה בגיל מבוגר, מורידה את שכיחות הזיהומים בדרכי הנשימה, דרכי העיכול ודלקות אוזניים ובנוסף מסייעת במניעה של מחלות כרוניות כמו אסתמה, סכרת וצליאק. הוכח שהנקה אף מורידה את הסיכון ללוקימיה ולמוות בעריסה. ההנקה מועילה גם לאם על ידי הפחתת הסיכון לחלות בסרטן השד ובסרטן השחלות. לא פחות חשוב, ההנקה תורמת לחסכון כספי, זמינה לתינוק כמעט בכל מקום בו את נמצאת ותורמת ליצירת קשר מיוחד בינך ובין התינוק.
איך לדעת שהוא יונק מספיק? תינוק בגיל חודש יונק כ-6 עד 8 פעמים ביום. אמנם אין דרך לאמוד כמה בדיוק התינוק אכל, אך אפשר לדעת שהוא יונק מספיק אם בזמן היניקה נראות תנועות מציצה ובליעה, העור שלו נראה בצבע תקין, הוא עולה במשקל ונראה ערני ונינוח כשהוא ער. החיתול צריך להיות רטוב כ-6 פעמים ביום.
במידה ואת מניקה, המשיכי להקפיד על תזונה בריאה ומגוונת כפי שעשית במהלך ההיריון. כמו כן, חשוב להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות כדי לוודא שהן אינן מזיקות לתינוקך.
במידה ובחרת לא להניק, ישנו מבחר עצום של תחליפי חלב לתינוקות. תרכובות המזון הנפוצות ביותר מבוססות על חלב פרה ולצידן קיימות אחרות בהן נעשה שימוש כאשר ישנו צורך רפואי הדורש התאמה מיוחדת. אין הבדל מהותי בין תחליפי חלב השונים המבוססים על חלב פרה. מומלץ לבחור תחליף חלב אחד ולדבוק בשימוש בו. בנוסף, חשוב לא לתת לתינוק בשלב זה אף מזון אחר, מים או תוספת קורנפלור להעשרת החלב. תוספת קורנפלור מומלצת רק באינדיקציות מסוימות ולאחר התייעצות עם רופא. התכולה הקלורית הגבוהה של הקורנפלור אינה מתאימה לרב הילדים ועלולה לגרום לעליה עודפת במשקל, עצירות ונטייה להשמנה בהמשך.
כדי למנוע מצב של האכלת יתר, הקפידו להחזיק את הבקבוק במשך כל זמן ההאכלה כדי שתוכלו לדעת מתי ילדכם אכל מספיק ואינו רוצה עוד. כמו כן, אל תשכיבו את ילדכם לישון עם בקבוק חלב.
זכרו שלא כל פעם שהוא בוכה זה בהכרח כי הוא רעב.
עדכון אחרון - מאי 2017
כותבים - גב' תמר סודרי BA MED, ד"ר יאיר צדקה Md Phd, מומחה ברפואת ילדים, נוירולוגיה של הילד והתפתחות הילד.
מקורות:
American Academy of Pediatrics
משרד הבריאות